Вам нужна психологическая помощь?Клиника Dixion поможет Вам!
26.09.2017

Итак, Вы решили, что нужна помощь психолога. Или нет, вам сказали, что нужна помощь психолога. Или вот ещё: вы прочитали в книге, что в подобных ситуациях обращаются к психологу. И вы решились. И даже записались! Но мысли о том, как Это будет, не прибавляют психологического равновесия. И что в подобных случаях говорят окружающим и говорят ли вообще, – не стыдно ли?
Так вот, я хочу вам рассказать, что будет и чего точно не будет! Подскажу, как Там себя вести и что можете чувствовать.
Начнём!
Чего не будет точно!
Я не буду вас лечить, учить жизни и рассказывать, как влиять на людей и подчинять их собственной воле, даже если это ваш собственный муж и ваш собственный ребёнок. Скорее мы будем работать над вашим отношением к тому, что они «делают не так».
Я не выпишу вам таблетку, но если это необходимо, подскажу специалиста, к которому можно или нужно обратиться.
Я буду внимательна ко всему, что важно для вас!
Только с вашего согласия мы будем затрагивать те или иные аспекты вашей жизни. Мы будем решать задачи, которые актуальны для вас в данный период времени. Используя мои знания и ваши ресурсы, мы реформируем ваши чувства, мысли и действия, чтобы улучшить качество вашей жизни. Для каждой встречи у нас есть 60 минут.
Чтобы вы понимали, к кому обращаетесь, расскажу немного о себе:
Я психолог, получивший классическое образование в Государственном университете. После этого в течение года посещала курсы, позволившие мне выбрать направление моей работы: это когнитивно-бихевиоральная психотерапия. В работе использую техники психодрамы, краткосрочной стратегической терапии, а также применяю метод «Ориентированный на решение краткосрочной терапии».
Прежде чем начать практику, я проходила личную терапию и супервизию.
А теперь расскажу о том, что поможет вам эффективнее провести встречу с психологом. Постарайтесь для себя сформулировать вопросы:
- Чего вы ждёте от предстоящей встречи?
- Что хотите изменить?
Если в процессе встречи вам что-то непонятно, задавайте вопросы психологу — это нормально!
Будьте готовы, что психотерапия – это не всегда приятно. Любые изменения, даже самые незначительные, это выход из зоны комфорта. Что почти всегда вызывает тревогу. Помимо тревоги могут появиться неприятные болезненные воспоминания, чувство уязвимости и
растерянности. Но помните, что всё это для достижения конечной цели.
Говорите о своих чувствах и эмоциях. Именно они – самый точный путь к пониманию того, в чём нуждаемся. Чувства не могут быть неправильными! Выполняйте домашние задания – это неотъемлемая часть психотерапии. Пробуйте в реальной жизни то, о чём говорили на психотерапевтической сессии.
Говорить или не говорить близким и знакомым, что вы обратились за помощью к специалисту, дело ваше, но процесс психотерапии требует работы психолога и вас, а вмешательство третьих лиц недопустимо, если это не семейная и не групповая психотерапии. Учитывайте это условие, пожалуйста! Обращение к психологу – это цивилизованный способ помочь себе. Можно, конечно, и самому стараться помочь себе, но с помощью психолога это будет гораздо эффективнее и быстрее. Это как доехать до нужного места можно и на телеге, но на машине гораздо быстрее и удобнее.
В прочитанном тексте вы встречали такие понятия как психолог и психотерапия. Психотерапией могут заниматься психолог и психотерапевт.
Хотелось бы пояснить, в чем различия этих специалистов:
Психолог — это общее название: так можно говорить обо всех, кто получил высшее психологическое образование на уровне специалитета, бакалавриата или магистратуры вне медицинской сферы.
Психотерапевт – врач-психиатр, получивший дополнительное образование по психотерапии. Психолог в отличие от психотерапевта использует только немедидицинские методы работы, такие как психологическое консультирование, психологическая коррекция, реабилитация. Я психолог, использующий методы немедицинской психотерапии.
Работа с психологом даст вам навыки быть психологом самому себе.