Основы питания для детей

Основы питания для детей

Родительство – это важный этап для каждой семьи. И часто пугает на этом пути неизвестность: как первый раз брать ребёнка, как купать, как кормить. И волнительным этапом на первом году жизни малыша является начало прикорма. Мы подготовили рекомендации по питанию ребёнка в первые годы жизни.

Важные аспекты питания для детей

1. Грудное вскармливание должно продолжаться до 2 лет (и дольше).
2. Если ребёнок не получает грудное молоко: в возрасте 6–11 месяцев необходимо ввести молочные смеси (заменитель грудного молока, а не молоко животного происхождения); в возрасте 12–23 месяцев – включить в рацион на постоянной основе молоко животных и другие молочные продукты.
3. Прикорм стоит вводить в возрасте 6 месяцев, сохраняя при этом грудное вскармливание (ГВ) / искусственное вскармливание (ИВ) как основу питания.
4. Рацион в возрасте 6–23 месяцев должен быть разнообразным: необходимо ввести продукты всех групп (продукты животного происхождения, овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, цельные злаки). Ввод одного продукта не надо растягивать на 2–3 дня. Оптимально вводить 1–2 продукта за один раз.
5. До 2 лет ограничить полностью (свести к минимуму) употребление продуктов с солью, добавленного сахара и его аналогов, а также сладких напитков.
6. Рекомендуется кормление по требованию (рекомендации корректны при питании на ГВ/ИВ, а также с начала прикорма), чтобы ребёнок научился распознавать чувство голода, и следует исключить насильственное кормление.
7. Ввести потенциальные аллергены до года, чтобы минимизировать риски аллергии во взрослом возрасте. Вводить в первую половину дня, чтобы отследить аллергическую реакцию в течение дня.
8. Нет чёткого порядка ввода прикорма. В разных странах вводят продукты в индивидуальном порядке. В России чаще всего начинают с овощей или со злаков. Вводите те продукты, которые едите и сами.
9. Главная задача родителей – обеспечить разнообразие, а не количество еды. Не опирайтесь на нормы количества еды: ваш ребёнок индивидуален и съест то количество еды, которое ему необходимо.
10. Важно ввести потенциальные аллергены до 1 года жизни ребёнка, чтобы минимизировать риск аллергии в более взрослом возрасте.

Данные рекомендации составлены на основе «Руководства ВОЗ по прикорму младенцев и детей 6–23 месяцев».

Подача продуктов по возрасту

• 6 месяцев → пюре или брусочки (длина ~5 см, мягкие, чтобы малыш мог держать и мусолить).
• 8–9 месяцев → кубики (1–2 см, если ребёнок уже жуёт и справляется с брусочками).
• После 10–12 месяцев → можно пробовать более мелкие кусочки, если малыш уверенно жуёт.

Особое внимание уделяйте подаче круглым продуктам

• Горох, ягоды (виноград, черника, вишня) → разрезаем на четвертинки, чтобы избежать риска подавиться.
• Помидоры черри → тоже режем на 4 части или мелкие кусочки.
• Банан → для первых месяцев лучше давать половинками (с частью кожуры для удобного хвата) или толстыми кружками.

Обязательные правила при подаче еды ребёнку

• Всегда проверяйте, чтобы еда легко разминалась пальцами.
• Избегайте твёрдых, скользких или круглых продуктов целиком.
• Следите за ребёнком во время еды!

Если же возникли вопросы по здоровью вашего малыша, вы всегда можете обратиться в клинику DIXION к нашим педиатрам.